中新健康丨小暑节气如何养生?专家建议→
中新健康丨小暑节气如何养生?专家建议→
2024-07-05 17:08:24 来源:中国新闻网 作者:刘湃 责任编辑:刘湃 2024年07月05日 17:08 来源:中国新闻网 大字体 小字体 分享到:中新网7月5日电 国家卫生健康委5日就“时令节气与健康”举行发布会,中新专北京中医药大学教授鲁艺介绍,健康建议小暑时节,暑节鄂州市某某超声设备运营部我们特别注意两个脏腑的气何养生,一个是养生心,另一个是中新专脾。心在中医理论中是健康建议君主之官,性属火,暑节其气通于夏。气何也就是养生说,在夏天阳气非常亢盛的中新专时候,我们的健康建议心气也容易过旺,因此很容易出现心情烦躁甚至包括睡眠不好这些症状,暑节尤其是气何对于有一些基础性的心脑血管疾病的老年人来讲,这些就更加常见。养生鄂州市某某超声设备运营部对于这样的人群,建议在夏天的时候,尤其是在小暑时节,可以减少过度消耗体力,多静少动。同时,还要避免过度忧思,避免干扰耗伤心血。
此外,在小暑时节,由于出汗过多,因此经常会伤及心阴,因此出现胸闷、口干、短气这些症状,这些症状同时伴随的有非常常见的症状,就是非常的疲惫。如果出现这样的现象,尤其是体弱人群如果出现这样的现象,可以服用一些像生脉饮或者西洋参茶来改善这些症状。
第二个脏腑是脾,脾在中医理论中是属土的,喜燥恶湿,在时节对应上来讲,是通于长夏季节。长夏季节就是我们小暑这段时间。脾的生理特点是主运化的,主身轻降浊,我们的食物进入体内之后要经过脾胃的运化才能够化生气血,濡养全身。在长夏时节,在小暑时节,湿邪很容易困脾,造成脾胃功能运化的失常,比如会出现消化的障碍,会出现腹胀,甚至食欲下降还有腹泻等等。因此我们在养生的时候,可以有意识地多服用一些健脾的食物,像薏仁、山药、陈皮这些食物,可以多吃一些。另外,要避免过食寒冷,非常寒凉的食物往往会伤及我们的脾阳,造成寒湿内运,因此我们在这个时候主要是关注这两个脏腑。 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:热点)
- 东北抗联精神 白山黑水间 这些民族英雄立起不朽丰碑
- 惊!仅一篇文章解锁 2020
- 9月14日起 海口美兰机场国内航班将全面恢复
- 不鸡娃不内卷,真正厉害的父母正在“有效躺平”
- 中美举行第18次国防部工作会晤
- 胡塞武装向以色列发射导弹,内塔尼亚胡发声
- 世体:对孔德感兴趣的球队越来越多,国米与纽卡加入竞争 views+
- 刚来中国时学不会中文,埃里克森:中文字在我看来都是一样的 views+
- 媒体人谈U17女足:整体上具备了强队形态,这批球员都值得期待 views+
- 魏慧丽:一个同时让猪八戒,曹丞相,宋公明都不能自拔的美人 views+
- 工业经济回升向好 消费品制造业平稳快速发展 views+
- 杨丞琳参加《歌手》冲上热搜,网友要举报她,河南人最愤怒! views+
- 开车需注意安全,米兰旧将尼昂3个月内第二次发生车祸 views+
- 大S晒全身照正式复工,婚后素颜状态真好,红皮鞋手上戴18万名表 views+
- 唐斯27分森林狼再胜掘金2 views+
- 键盘侠 森林狼穷军威震天下引共鸣 湖蜜17冠在手乱入被叉出去 views+